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Der Blumenkohl ist fettarm und kalorienarm, da er im Airfryer mit wenig Fett ausgebacken wird. Perfekt als vegetarischer Snack oder als leckere Gemüsebeilage.. Dieses Rezept zeigt dir, wie du Blumenkohl in der Heißluftfritteuse zubereitest. Der Blumenkohl wird knusprig, lecker und ist das perfekte Gericht für jede Gelegenheit!
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Den Airfryer auf 200 Grad Celsius vorheizen. Die marinierten Blumenkohlröschen in den Airfryer-Korb geben und in einer einzigen Schicht anordnen. Falls nötig, den Blumenkohl in mehreren Chargen garen, damit er nicht überfüllt ist. Den Airfryer auf 15-20 Minuten einstellen und den Blumenkohl im Airfryer backen, bis er goldbraun und knusprig ist.
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Update: Ich habe ein 2. Blumenkohlrezept veröffentlicht: Blumenkohl-Wings mit Barbecue-Glasur - Blumenkohl ist echt ein cooles Gemüse! Lieber Blumenkohl, wer bist du? Was kannst du überhaupt? Lass uns das mal klären: Du bist ein Kohl und damit ein Kreuzblütengewächs. Genau wie Brokkoli, Kohlrabi, Weißkohl, Spitzkohl und Wirsing.
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Leichter Blumenkohlsalat (kalorienarm, fettarm) Wenn du Kartoffelsalat magst und auf der Suche nach einer leichteren und weniger kalorienreichen Alternative bist, dann versuche es mal mit Blumenkohl und Joghurt. Der Geschmack unterscheidet sich kaum vom klassischen Kartoffelsalat. Zögere also nicht und probiere diese Diät-Variante aus, die.
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Die wohl feinste Art, Blumenkohl zuzubereiten: Die einzelnen Röschen putzen, in Gemüsebrühe und etwas fettarmer Milch kochen und pürieren. Dann mit einem Klecks Crème fraiche und frischem Schnittlauch verfeinern - einfach köstlich! Suppen auf Gemüsebrühe-Basis sind kalorienarm und ein tolles Diät-Gericht.
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Inhaltsstoffe: Gesund und kalorienarm. Blumenkohl wird auch als Karfiol oder in manchen Regionen als Blütenkohl, Käsekohl, Traubenkohl oder Italienischer Kohl bezeichnet. Er ist wie fast alle Gemüsesorten sehr kalorienarm. In ihm finden sich zahlreiche Mineralstoffe sowie B-Vitamine und Vitamin C. Vitamin C ist zum Beispiel wichtig für das.
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Blumenkohl eignet sich hervorragend zum Rösten und muss keinesfall weichgekocht werden. Als Blumenkohlsteak mit sehr kräftigen Aromen findet ihr ihn hier. Richtig schön und kalorienarm wird er in einer Heißluftfriteuse, ich bin Markenbotschafter für die Actifry von Tefal. Aber natürlich geht es auch im Backofen, hier braucht ihr etwas.
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Lecker, gesund, kalorienarm und dabei auch noch so lecker ist die Reispfanne mit Gemüse, welche ohne viel Aufwand gelingt. Hier finden Sie die 9 besten Rezepte zu Blumenkohl - Kalorienarm.
Kochrezepte
146 Bewertungen. Eine sättigende, köstliche Suppe aus gesundem Blumenkohl und würzigem Ingwer die als Vorspeisenrezept jedem schmecken wird. 1. 2. Hier finden Sie die 13 besten Rezepte zu Blumenkohl, Kalorienarm.
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Blumenkohl erhalten Sie frisch von Mai bis November. EAT SMARTER bietet Ihnen für die Blumenkohl-Saison nicht nur leckere, sondern auch besonders gesunde Blumenkohl-Rezepte! Lassen Sie sich von unseren Ideen für Blumenkohl-Rezepte inspirieren und genießen Sie die Blumenkohl-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten.
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Rezept: Blumenkohl-Erbsenpüree - sättigend und kalorienarm. Verfasst von: Barbara Beil. Kochzeit: 25 Minuten Zubereitung: 15 Minuten Schwierigkeitsgrad: normal. Popup schließen. Schritt 0 / 4 . Rezept: Blumenkohl-Erbsenpüree - sättigend und kalorienarm . Zutaten für 1 Portion. 350 g Blumenkohl; 450 g Erbsen (tiefgekühlt oder.
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Brillante Blumenkohl-Rezepte. Blumenkohl hat fast das ganze Jahr über Saison. Darum gibt's den aromatischen Kohlklassiker regelmäßig bei uns Zuhause - egal, ob als schnell zubereiteten Snack oder als ausgefallenes Abendessen. Hier stelle ich dir ein paar tolle Blumenkohl-Rezepte vor, die du garantiert noch nicht kennst!